以前健康食品昂貴，定購健康食品，是有錢人的特權。
隨著生技的進步，健康食品，輔助食品隨手可得，不在是那麼珍貴了。
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2015年日本健康食品業的大新聞，就是日本政府開放了[機能性標示食品]的販售。
有人會問，什麼是[機能性標示食品]
機能性標示食品，就是根據科學的理論，廠商們可以在他們賣的食品上，標示機能性，的一個推銷方式。比如說，某廠商推出了強骨健身橘子，因為他們的橘子品種比一般橘子多含了[β-cryptoxanthin]，這成分在科學上有強骨健身的功效。等等
順著這個時潮，很多廠商為了標榜他們的食品機能時，或許開發了沒人吃過的新品種，或許在栽培的時候在肥料裡加了料。末端的消費者們就在不知不覺中吃進了廠商們的愛心添加的健康食品原料。因此現在已經不是營養不足，而是營養過剩的時代。攝食過量，反而成了現在人該注意的問題。
在採購健康食品，除了看廠商的標榜的功能之外，每一顆到底含了多少量，一天的攝取量是多少，除了主要成分之外，還service的添加了什麼，量是多少。
打個比方說好了，A廠的健康食品主要成分A，為了增加功效，A廠老闆service在裡面又加了鈣，維他命群等。同理B廠的主要成分B，B廠也大手筆的添了鈣，維他命等。本來是為了兩種目的吃了A跟B，結果不知不覺的多攝取了相同的鈣跟維他命群等。
另一種情況，就是身體的機能通常是在最佳的平衡狀態下才能健康。就如同文章裡寫的，銀杏有改善血液循環功效，相對的就意謂著銀杏有阻礙血凝的作用，血液循環跟凝血是一體的兩面，過與不足，身體都不會健康的。
因為這個原故，ajisai推薦在吃健康食品的時候，不要抱著吃足足的心態。時時跟自己的身體溝通，吃了，真的身體的狀況變好了嗎? 若是吃了身體狀況真的不錯，那麼減低分量，找出有效的最低限量如何? ajisai簡稱這一種最低攝取量為 [健康食品的小氣法則]。
不過請注意歐，健康食品小氣法則請用在健康食品，機能性標示食品上。藥品，請依據醫生囑咐，藥廠說明服用歐。
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口服銀杏葉藥品改善血液循環 3點注意不可少
作者生活中心／綜合報導 | 台灣好新聞報 – 2017年2月4日 下午12:00
最近天氣冷暖不定，很多人因出現手腳冰冷症狀，會使用口服銀杏葉藥品，以改善末稍血液循環不良問題。苗栗縣政府衛生局提醒民眾，如正在使用其他藥品，於使用口服銀杏葉藥品前，應諮詢醫師或藥師，且如近期須進行手術，請務必告訴醫師正在服用該藥品，並於手術前7天停止使用，用藥期間亦須注意藥品不良反應之發生。
台灣核准含銀杏葉口服處方藥品適應症為「末梢血行障礙」，指示藥品適應症為「末梢血行障礙之輔助治療」。另，銀杏果（俗稱白果）則屬於一般食品，並沒有治療疾病的效果。
衛生局提醒民眾使用口服銀杏葉藥品，應謹記下列3點：
1.應注意藥品併用風險：該藥品會抑制血液凝集，與抗凝血劑（如warfarin）、抗血小板藥品（如aspirin阿斯匹靈、clopidogre）和非類固醇抗發炎止痛劑併用，可能會出現交互作用。因此，民眾如正在使用其他藥品，應諮詢藥師或醫師，以免發生不良反應。
2.手術前7天應停止使用：該類藥品會增加手術期間出血之風險，民眾如果近期必須進行手術，請務必告訴醫師正在服用該藥品，並於手術前7天停止使用。
3.注意是否有藥品不良反應：該藥品可能會造成出血的不良反應，用藥期間如有眼睛出血、流鼻血、劇烈頭痛、噁心、嘔吐、意識變差或胃腸道出血(如吐血、黑便、血便)等症狀，應即刻停藥並及早就醫處置。
苗栗縣政府衛生局同時提醒醫療人員，應教導病患如何正確使用口服銀杏葉藥品，以免藥品不良反應之發生。
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